學員課後真實分享

學員分享：
父母關係深度療癒轉化分享

參加第二階段的深度療癒釋放已經很多次，我帶著傻傻空空的心，沒有預設，每一次都當成第一次聽的心情般，也同樣做筆記，或許主軸核心不變，但每次老師的帶領所激盪的火花與智慧都不同！非常感謝夥伴們的提問與分享，讓我們有更深層次的領會。

童年有過被遺棄經驗和經歷過重大事故的人，往往會有選擇困難，害怕做出錯誤的決定；第一脈輪／腳踝／行動方向盤。每一次的看見，就是一個梳理及釋放，我們隨時都能重新做選擇！

♦老師在課中引導利用花晶能量交換帶領時，自然的從右腳開始，輕鬆愉悅，帶著憐惜的撫觸我的雙腿，如同老師說的，撫摸我的原生家庭；我發現我的腳原始樣貌並沒有不好看，腳底也沒有硬皮、皮屑，但是我指甲容易長倒刺，所以成年以來我一直會定期修整我的指甲，彷彿如果我的腳指頭很醜很粗糙，讓人看見了，是一件很羞愧的事，我必需在我刻意的修整／美化之下，腳才可以坦然的示人。我不接納腳原始的樣貌。

→愛面子／完美主義
我潛意識用我創傷眼光的濾鏡看待我的原生家庭，及我自己，連細微之處都想包裝美化，不想以真面目示人，是內在更深處對自己及根源的無法接納。

今天在課程中，我全身主要都選擇使用《財運之星》花晶敷眼及喉輪疊擦《靈性修復》花晶，頂輪盲抽第一次還是拿到《財運之星》花晶，第二次拿到《靈性修復》花晶，心靈修復花晶在灑落時出了點小狀況，平常我都是滴在頭頂上，今天跟著老師的節奏由額頭，角度沒有控制好，加上量多，有很多從額頭傾瀉而下，部分流入左眼，我想這是該發生的，左眼有需要，我保持平靜放鬆的閉眼，將額頭上的花晶全部抹開佈滿，實際上眼睛並沒有不適或刺痛感，只有剛開始微灼熱感。

第一個深度釋放過程：
♦連結母親時，我放下我的理性，遵循老師引導說的用全身心釋放！一開始腦海出來的是年輕時母親和善的樣子，及自己很小跟媽媽很好，跟媽媽互動的畫面，但這也是觸及內心的一根刺，從來我都敢怒不敢言，為了要愛，一直盡量的當父母的好孩子，承擔不屬於我的責任，我有怒！

媽媽對我是絕對的權威，在課程中我不想講道理，只想盡可能的跟著感覺走，讓我隱藏壓抑的情緒流動釋放。

我罵她自私、只考慮自己的需要，沒有把小孩放優先…。我爆怒之下，甚至說了，憑甚麼要我向你臣服！我不願，我就是要逆天！

我的內在小孩終於有力量說話了，面對生命中的神。從她的叛逆即可看出過去我潛意識底下潛藏的自毀模式；我以為我要對抗，我才會有力量。因為內在恐懼害怕活成像母親一樣，有要不到愛的失落，也有對母親處境的憐憫，最深處都是對媽媽的愛。

我用喉輪對母親罵出來的話，也是我對自己的縮影投射，我的孩子同樣的也認為我很自私，不管任何理由或者事件，我的優先選擇不是他們，他們也有着同樣的失落與憤怒！

老師最後結束前的引導，失聲力竭躺下後，我如釋重負。在老師聲音的帶領下，母親的能量似白色的光圍繞在週圍，深入毛孔，我如同嬰孩般的被整體能量輕柔包圍，進入似夢似醒的狀態中，暖暖的，覺得自己是被包容，被接納的。不管我好與不好，哪怕我剛才撒野、亂罵一通，像個耍賴的小孩，都是被母親所接納允許的，這種感覺真好。

第二個深度釋放過程：
♦連結父親
從母親平和過渡的氛圍出來，沒有那麼強烈激動的情緒了。起初對父親的能量，多的是同情。

但我決心要徹底盡力，帶出深層意識對父親的不滿，埋怨父親為什麼跟別人的爸爸不一樣，雖然理解那是因為他的原生家庭更不完整，對他也有很多心疼，但因為他的不一樣讓我們內在深層很沒有自信，從小我們都是靠華麗的外衣來包裝，行自我的欺騙，全家的集體謊言，很沒有安全感，我們需要他的時候他都不在，我們便也以為，爸爸常常不在是常態。

我對爸爸說：我很想被好好的照顧好，不想那麼懂事…。

對應與父親的關係，多吸引到相似的伴侶，明明渴望像別人一樣有個正常的家，但總是被那些與父親有相同特質的男人吸引。層層的看見，在父親的能量場包圍時，我們是彼此的原生家庭，過程中我也是在幫爸爸釋放他對原生家庭的不公與怒氣。

課程結束後，理解當我們把責任推諉給外境（原生家庭）時，等同將力量交託給了別人，我們只能為自己負責任，透過落實身體覺察療癒釋放，故事終究只是故事，或是往事，那是協助我們流動穿越，意識擴展的。我們每個人，在每個當下都以我們當時的智慧，為自己做了最好的選擇，父母也是一樣的。

再次感謝老師的帶領及夥伴們的分享共振，祝福大家的療癒轉化及豐盛在我之上。❤❤❤

學員分享：
從（面膜）認識另一個自己

面膜是人們選擇來保養皮膚的方法之一，我也常常在生日收到不同的面膜禮物。

回想年輕時的習慣，常常敷半小時，甚至睡著都還捨不得把面膜取下，因為好的面膜真的好貴，1片300-500元不等都有，可以用這麼高級的東西，當然要用到極致，一絲一毫都不能浪費，不然就可惜了這樣昂貴的東西。

從面膜認識自己
昂貴➡️才值得珍惜➡️超過時間也想加倍獲得效果➡️內在匱乏抓取➡️不想失去➡️起心動念基於生存恐懼➡️我必須要很努力，很用力才可以得到那些美的、好的東西➡️不單單只是物品，包含關係，也包含所有我跟愛的連結。

如果我不努力了，我就不值得你們愛了。
⇒內在還是對愛的渴求。

面膜沒有問題，面膜不管是便宜還是貴，都沒有問題。

真正有問題的是：我看待面膜的眼光，我依賴透過面膜就能得到更多肯定，我想抓取更多美麗，所以我可能會開始囤積面膜，大量購買面膜。我說都是面膜的問題，這個面膜不好，那個面膜難用，不只如此，我更不知道因為沒有正確的觀念，讓我使用時間過長，造成「作用力反作用力」，把皮膚狀態越弄越糟，而我依舊認為是面膜的問題⋯。

妳也可以把面膜替換成其他東西，例如：能量工具、花晶產品、水晶轉運商品…等，往外去責怪，真的比起去面對內在真實的自己還簡單多了！能量商品真的一點問題都沒有，是我們錯誤看待這些能量商品，只想依賴它們來改變我的人生，卻不想真正為自己做更多努力！以為花了大把銀子，買了產品就能得到療癒轉化，但最終發現根本不容易，才回頭說這些東西都沒有用啊。

所以，為什麼這麼多人無法跨越這個坎，為什麼無法真正的靠近內在小孩，為什麼永遠都會說—外在的世界都是妳們害我的！為什麼我還是這麼不開心！

沒有為什麼！因為這就是人們的現況。我不想療癒我自己，我只想證明我真的沒有問題。

不只面膜，很多面向都能幫助你看見更多隱藏的自己～生活處處是奇蹟。

花晶工具真的是一個快速穿越的好東西～心靈修護花晶已經榮登身體花晶的寶座，陰性能量充沛的補給，那些深沈的陰性能量凍結，也慢慢鬆動，改變了說話的語調，速度，臉部線條的柔和，皮膚的放鬆，我真正開始喜歡身為女性身分的自己。

不只面膜，我們更容易從花晶工具，去深層的認識自己，看見自己。

看見過去的自己和現在的自己，還是充滿了感動呀！

學員分享：
線上父母關係療癒分享

一直很期待這次的課程，因為我也感覺到自己已經不一樣了，是全新的自己。有新的面對自己的方式，也有新的跟父母互動的方式；但當然，存有黑夜、難過、委屈、無力的我也仍都存在，只是更能與它們共處。

【課程中的脈輪覺察引導】
印象比較深刻的是在觸碰第一、二脈輪時即伴隨著咳嗽，感覺到有苦難言的自己。還有在閉眼接續觸碰第六、七脈輪時，我真感覺到能量不斷地貫穿往上，特別是在選用2支花晶大量灑落頭皮、仰頭的那刻，閉眼的我覺得那一刻很舒服、放鬆。

在課程中，我帶著「心一橫豁出去」的精神帶自己突破，在寬敞的空屋搭配藍芽喇叭的效果非常好，老師的課程引導聲音環繞在整個空間。我也把椅子擺在房子的正中央，讓整個人能更敞開。

【連結母親的深度療癒過程】
我起身說出所有想對母親說的話。起初聲音有點卡，我盡力大聲說出。

我說：
「無論妳是誰，我都不想再背負妳們了。」
「都是妳把我變成這個樣子、把我生成這個樣子。」
「對，我就是很害怕，害怕妳不在，我想要妳無時無刻地陪我。」
「對，我就是很孤單，我承認了，我就是很孤單。」

我愈來愈難過，也淚流滿面，哭到花容失色，淚水鼻水流過混霜擦拭過的臉龐再滴到衣服上。當老師說道「你真的盡力了」時，我也哭著說「對！我真的盡力了…」在這個當下，我又再度崩潰，非常無能為力的感覺。

在躺下來的時候，我想像自己是小嬰兒，蜷曲地在母親的能量場中安心地躺著。我一樣感受自己與母親的連結。

【連結父親的深度療癒過程】
父親的過程比母親的更不自然流動，我用小孩子的身份盡力的說出來。

我說：
「我討厭你、你們、你們家。」
「我對你沒有感覺，就是沒有感覺！」
「都是因為你才會害我的人生變成這樣。」
「我只是一個小孩你憑什麼罵我、打我？」
「為什麼你要不自量力？」
「我想要你很帥、很厲害、可以保護我。」
「對不起，我對你的態度不好。」

最後我失控了，瘋狂尖叫。訴說到後來雙手麻、頭也十分地暈。過程完整結束後，我睜開眼睛，我感覺到自己好像結束了一場內在卡住的能量，有東西落幕了。

【心得】
在深度療癒的過程中，都連結到許多近期內在狀態。我感到孤單了，我就承認我孤單；我極度地害怕，我說出了我的害怕；還有我感覺累，也不斷地說「我累了！！！」

這次的深度療癒過程比起以往，更練習用「全部的身體」去訴說與釋放。同時，在感覺到能量場部分，也不只能感覺（想像）到這一世的父母而已，而是更能去面對母系、父系祖輩們，還有不在這一世的陰陽能量，去說，不管你們是誰，我都不想再背負了，我想活出我自己。

【感動】
老師在整場過程的引導語都十分溫柔（陰性能量完全包覆整個空間），非常感動，特別是說到父親那段：「小孩對父親的想像都是希望他能撐起一片天，家庭就像一艘船一樣，而父親是舵手，掌舵著家庭的方向。」太感動了！！！而每次在課程結束後所給予大家的祝福，也是非常感動。

第一次聽到「祝福大家的豐盛療癒轉化遠大於我」這句話時，隨著愈參與課程越深入，愈能知道這句話的慈愛、力量，還有其中的智慧。

這是一句祝福的話；也可以是深刻地明白因為我們都是一體的，所以「妳」的療癒轉化就等於「我」的療癒轉化。

這一路走來確實不太容易，跌跌撞撞起起伏伏，還需要不斷地突破自我慣性，衝破從沒想像過的自己，但，也在這樣的旅程中撇見無數生命的風景。

謝謝老師、助教、一起學習很久的夥伴、還有新學員們持續地分享、共振、陪伴，我愛妳們 ！

也祝福大家所經驗的療癒轉化無法想像、無限擴展唷！

學員提問：
我在療癒的路上已經走了10年，自從來這裡學習身心覺察後有很多改變！但我還是有些疑問，像身邊朋友會好奇：為什麼你堅持回到過去的創傷中，才叫療癒呢？

我一個家人也跟我說：「你就用意志力，把那些負面想法、創傷過往來個逆向操作就好了啊！我自己也是這樣走過來的，只要夠有決心！」

我的問題是：
「為什麼有些人可以用意志力就把自己的負面想法反轉？好像毫不費力？」

是否因為過往我們把那些想法「反芻」太多次？例如那些人可能反芻100次，我們可能反芻了一萬次？因次數不同，身體印記的厚重程度不同，能光憑意志力就翻轉的程度也就不同？

我學習身體覺察後，也知道身體的印記太厚重會造成身體的疾病。但是我自己即使看到底層信念，也有嘗試用意志力改變信念，但身體能量就是不足，身體印記就是厚重到阻礙我的改變⋯⋯。

關於這個，我想請教各位學姐 。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝妳的分享，妳的這篇分享提到意志力，以及是否能靠意志力改變身體印記，其實這個我沒有標準答案給妳，但是會問出問題，都不是偶然，也許可以朝著妳提問的問題往下挖掘妳真正想問的是不是：
「身體覺察」是不是真的能夠帶我穿越？

幫助我得到我所期待的完美狀態？

那些沒有學身體覺察的人們，憑靠著意志力，改變了信念系統，活出了輕盈的生命，輕輕鬆鬆的改變自己，而我為什麼還不行？

到底身體覺察有沒有效？（我的舅母都分享了經驗給我➡️權威的指引）我是不是應該學別的法門？

內在回到➡️我相不相信我自己是值得被療癒的呢？是不是以前我的學習都無法改變我的命運，達到我期待的狀態，而我這麼努力地學習這個新的法門—身體覺察，卻也還無法達到我真正的完美境界，到底是不是該換個方式（例如意志力）？

這個提問其實跟妳前兩堂課中開麥克風提問的問題，很雷同的。

意志力➡️大腦➡️也稱表意識
身體➡️內在心靈➡️也稱潛意識

大腦永遠不會真正希望妳得到療癒，在大腦無法認同那些累積已久的創傷需要浮現時，他能做的就是千方百計的阻撓，讓妳認為靠近身體＝危險＝沒有用，這都是出自於保護自己。

如果妳這麼簡單就療癒了，那我這幾十年到底在苦什麼？

別人是否因為意志力改變，消融了身體印記一點也不重要，而是我怎麼看待我的身體，我怎麼將身體覺察落實於生活，我怎麼用對待身體的品質，對待生命。

身體覺察是最簡單也最老實的修行。身體覺察的精髓在於改變妳看待世界的眼光，改變了創傷信念，而意志力不也是從信念出發嗎。

以上是我小小的分享

學院療癒師于茵回覆：
親愛的，謝謝你的提問
。
以我自己的經驗，學習身心覺察到現在，並不認為身心覺察是「回到過去療癒創傷」，而是去看見過去沒有走完的情緒，然後讓它釋放完畢，它不是創傷，而是過去當我們難過或生氣或說一句話時，我們不知道因為什麼事件而按下了停止鍵，卡在那邊，讓該播放的沒有播完～所以他就一直在哪裡，就像唱片壞軌一直跳針、跳針、再跳針…直到我們重新啟動，讓一首曲子走完歸零。

妳說：「身體能量就是不足，身體印記厚重到阻礙我的行動」這是正確的，因為身體能量決定了我們的意識層次，還記得老師說過，如果大家都能用意志力轉化，每個人都可以是郭台銘或林志玲，所以我們才會不斷得練習回到身體去釋放這些所謂厚重的印記，而當身體能量改變，意識相對就會跟上腳步，身體輕盈我們能感知的也就會更精微。

但妳的提問中可以再深入得去看，當別人對我說：「為什麼你那麼堅持要回到過去，療癒那些以往的創傷？」時，這背後勾起妳什麼樣的感受呢？是否有：「別人都不用療癒創傷就能走過，為什麼我還要在這裡做這些，有用嗎？」或是「為什麼別人可以這麼輕鬆，而我就特別得辛苦？」當然這些都可以對比回原生家庭：「為什麼我必須要這麼努力才能得到你們（父母）的愛和認同呢？」這也許妳可以在做身體覺察時，再次深入這問題背後的真相。

謝謝妳一直在群組中不斷得分享妳自己，你的付出，終將回流到妳身上，祝福妳療癒轉化大於我千百倍。

學員回覆：
謝謝療癒師于茵的回覆和引導， 謝謝你讓我看到，我這個問題背後的起心動念是什麼。

的確，家人跟我說的當下，我沒有發現，為何我會對她這個「評語」有點耿耿於懷。現在想起來，我才發現裏面夾雜了不少複雜的情緒。既有憤怒，也有不甘心 ，又有妒忌。

我覺得家人在批評我：「怎麼你到現在還那麼固執，還死守着以往的傷痛不放？」對此我有憤怒，也有不甘心。「你以為我真的想受苦嗎？我真的已經用盡所有方法，還是無法療癒轉化 – 你到底還想我怎樣？」然後你現在竟然輕輕鬆鬆的告訴我，我就是可以很簡單的用逆向操作就改變自己的負面思維。「那我以往所受的苦到底算什麼？」（憤怒不甘心！）

同時，那些話也觸發我底層覺得自己「無能」的傷痛。「一定是因為我無能，我才會搞了10幾年還在原地踏步」。同時我妒忌他人為何可以如此輕鬆的「搞定」我搞了10幾年都搞不定的事情。我真的超級無能！對自己的無能感到很憤怒。

憤怒就憤怒吧，我是真的覺得憤怒。我允許自己的憤怒！讓我徹底的去經驗這股憤怒就好。

也感謝其他夥伴的回饋

學院療癒師于茵回覆：
親愛的，這真的是非常非常好的發現，妳選擇承認妳所有的感受，並去經驗，就在妳願意讓自己流動…此刻印記已經在鬆動…釋放過後，迎來得會是輕盈….而這邊也請妳同步觀察妳的身體，可能會有一些好轉反應發生，記得將手上的花晶加強在234脈輪喔，期待妳後續的分享❤️

學員分享：
父母關係與內在小孩深度療癒分享

第一個深度療癒過程:
•連結母親
一開始浮現母親溫暖和藹的身影，我多想能享受這樣的溫暖，但是二個弟弟出生後，我只能由祖父母家照顧。

我覺得我還是放不開，喉嚨緊縮，無法大聲吶喊，只是像個可憐卑微的小女孩邊哭邊說著，「媽媽我好想你，我好想回家，你是不是不愛我？不在乎我？不要我了？」我又重新體驗了那種害怕不被愛、恐懼被拋棄的感受，左手腕、左上腹、心臟和左肩骨隱隱覺得痛。

即使我頭腦知道，這是當時父母所能做的最佳安排，我也從未埋怨過父母，但是當時的心情，被無視的傷痕其實一直隱藏在內心到現在。

第二個深度療癒過程:
•連結父親
我的父親在教養子女這塊長年缺席，我對父親其實有很多埋怨的，我一口氣說出對父親的不滿「不負責任的任性鬼、沒有家庭觀念、虛榮好面子、總是把家人擺後面讓家人受苦、只想到自己、喜怒無常、脾氣差、我好怕你、我討厭你、我不需要你這種爸爸」。

可是我又是愛爸爸的，我知道他也愛我，但他的愛捉摸不定，特別是小時候他常和媽媽爭吵，媽媽多說幾句就會被打，我只能縮在一旁害怕，讓身為孩子的我不踏實、不安，寧願不要這種愛。

後來躺著時，我竟然睡著了，整個人好累。到了晚上頭痛發作，我想是內心排斥去面對真相的反應。

我看見媽媽在這段婚姻關係中的委屈、隱忍、犧牲，看著媽媽為了婚姻離開原生家庭、原有工作及人際圈，隻身適應新生活，能依靠的只有老公，偏偏這個老公沒有責任感，她必須想辦法扛下生活壓力。

我看著媽媽一路從光鮮亮麗的上班族崩壞成村婦。我下了決心自己這輩子不想有婚姻關係，我覺得女人在婚姻中實在犧牲太多太多了。我和伴侶保持幾近柏拉圖式的關係，我們價值觀、興趣喜好相近，但目前分隔二地，有時我很滿意這樣的關係，有時又覺得疏離孤單，心情矛盾擺盪。

課前 vs. 課後有何差別：
身體上，對「療癒」有了真實的正確觀念，我常年粗糙的腳底板、腿部肌膚有變得比較光滑了，如果能持續不墜好好照顧自己的身體，一定會越來越好的。身體的改變也代表著外在的改變。

想法上，以前總以為療癒是玄之又玄的開悟奇蹟體驗，現在建立了正確觀念，明瞭身心覺察的步驟不難，但是必須持之以恆去連結自己內心創傷，願意去看見真相，認領自己的責任，而不去歸咎於外境，才能真正的為自己的生命負責。

療癒沒有終點，它是一種生活態度。開始為自己負責，拿回屬於自己的力量。

學員分享：
第三階段課後複訓心得分享

這次上課有私事先請假，但請假背後，還有一個情結，就是老師在課程開頭講的，害怕被看見（老師真的很清楚我們小我在想些什麼）。雖然我自己也是老師，但在這身體覺察課中我卻不是個好學生，除了課中老師帶領的深度療癒我有寫覺察文外，日常的身體覺察我做得時有時無。我想複訓課，無非是抽點同學分享期間覺察的心得吧，我沒有問題好問，我害怕被點到，所以想逃避。背後的真相信是怕做得不好，被否定。

課程中，老師帶領馬來西亞學員夥伴的那段話，尤其讓我情緒澎湃：
「你們愛不愛我，是你們的事。我愛不愛自己，是我的事。現在開始，我只對我的事負責!」

我將這段話跟伴侶分享，我本來是拿這段話來肯定他有好好愛自己，他卻用來戳我。他覺得我的言行談吐有太多負能量影響到他，這個問題他已經跟我講過很多次，可是我卻都沒有改變。

我不是不肯改，而是很多是出於慣性，不知不覺做了那些讓伴侶生氣的事，然後任憑同樣戲碼重複上演，無能為力。

此刻，我腦袋浮現的是這段話：「釋放身體印記，讓情緒流動，在過程中原諒自己的無能為力，直到內在傷痛被療癒後，才開始改變。」伴侶覺得我藉口太多，習慣形塑本就不易，但至少要強迫自己做出一些改變。

他還分享「吸引力法則」的說書視頻給我聽，我心裡頻頻翻白眼，裡面談的方法太著重於頭腦／認知的改變了。我只歎自己學藝（療癒轉化）不精，無法好好跟他分享身心療癒的概念。

當晚！心裡悶到不行，晚上刷牙時，一直乾嘔、乾咳。只能用心靈修護、極光敷胸口照顧自己。

伴侶關係猶如一面鏡子，照見我的問題，我感謝伴侶這麼耐心跟我溝通，顯然在如何讓彼此關係更好的一方面，我們並不同頻，可是我仍該認領我的問題，為自己負責，我會繼續做身體覺察。

感恩夥伴的分享，這樣無私地揭露自己的脆弱需要很大的勇氣，因著你的付出，讓我們一同在老師的帶領下又生出了一些力量。所有群組夥伴的分享都共振到我。謝謝老師！謝謝大家！❤️

學院療癒師于茵分享：
親愛的，謝謝你的分享，
妳對自我的承認：「我沒有問題好問，我害怕被點到，所以想逃避。背後是怕做得不好，被否定。」是非常棒的看見喔～如此的坦誠❤️，其實大部分的人都會經歷這一段，包括我自己，也曾有過要上課但就會突然有事情「不得不」取消的狀況產生，但當我仔細去看，跟妳對自己承認的這一段完全一致，因為小我真的太害怕面對這些，因為在每一次的學習中，都必須直面自己各式各樣的狀態，無法逃避！

就這一個機制我們也可以對比到自己在做身體覺察上，是否我們也會常常用我很忙、我很累、太晚了而選擇跳過做每天15分鐘的覺察？過去我是如此的，而這也就是妳提到的：「我不是不肯改，而是很多是出於慣性，我雖然已覺察到問題，可是仍不知不覺做了那些…」，但即使目前這樣也沒有關係喔～

我們現在為自己做身心覺察，其中一個目的就是為了打破慣性～！所以妳勇敢承認和分享，已是一大突破跟前進，不要忘了為這樣的自己拍拍手喔。

另外妳提到跟伴侶互動，伴侶就是我們顯化在外的內在小孩，所以妳的內在小孩是伴侶的、伴侶的也是妳的內在小孩，我們成年後的所有關係，都是延伸自與父母的關係模式，我們更是不自覺將對父母的一切情感複製在伴侶關係中。

當我們內在沒有任何的印記，不管是誰說什麼都不會勾起我們不舒服的感受。

我們只回到自己身上，從這裡你可以去對比，小時候是否有過自己跟父母表達自己的想法感受，可能希望父母稱讚或認同，但總是得不到想要得，甚至反被指責了，讓還是小孩子的你覺得自己好像做錯了，而這也導致自己很多時候，話到嘴邊乾脆就不說？從這裡，我們拉回妳開頭提到的：「我沒有問題好問，我害怕被點到，所以想逃避。背後是怕做得不好，被否定。」這兩者是不是完全一致呢？你的身體也很誠實的呈現出乾嘔、乾咳（第五脈輪／表達 ）。

所以看似不同的事件，但在你開始照顧、認領、承認自己時，妳都已經在接納著自己，所以相信自己，然後持續落實著，然後再持續跟我們分享自己的轉化喔～❤️❤️

學院療癒師Lisa回應：
謝謝你的分享，妳這篇分享也是對自己的自我坦承，因為妳有提到身體覺察做得時有時無，建議妳可以先回到每日的那15分鐘，也不需要急於跟伴侶分享，完完全全專注在「妳」跟「妳自己」在一起。

我相信妳的伴侶一定是非常愛妳，他才會用他認為最好的方法（吸引力法則）希望幫助妳，就如同妳也想分享身體覺察給他相同。我們只能給出自己能給出的方式，沒有誰對誰錯。

伴侶說了什麼都很容易勾起我內在的創傷感受，因為把在原生家庭中對愛的渴求，投射給伴侶，這就是相愛與相殺。而我們能做的就是回到身體，不害怕去跟自己在一起，從對外投射（伴侶要肯定我，支持我），回到我怎麼看待我自己，我能不能好好的跟自己在一起。

當我能專注於自己，我必能打開內在的空間，釋放那些凍結的印記，我就能給予自己更多的包容，同樣地我用了不同眼光看待自己以後，我必也能用不一樣的眼光看待伴侶或是其他關係。

當我帶著創傷濾鏡，我看見的都是創傷，但是當我回到身體，允許情緒流動，釋放，接受自己無能為力⋯⋯每一次我就是在包容那個受傷的小女孩，我能接回那個苦苦等待妳認領她回家的內在小孩，妳會認清沒有人可以傷害妳！唯有妳才可以傷害妳自己！

我在學習的路上，伴侶的冷言冷語到現在夫妻還能共同談心，我也能自然跟他分享身心覺察的小小故事跟改變，這些都是很長時間的進化累積而成，伴侶也曾經是那個臭臉惡言鄙視我上課的人，他不懂為什麼上課那麼重要，更甚於跟他在一起，所以他選擇了批判跟攻擊，而當時的我也只能用攻擊回擊（再度上演相愛相殺），而現在的改變，是因為我的改變是真正的改變，我沒有要他全然認同，我選擇我喜歡的方式過生活，活出了自在平衡，而他感受到我真正的改變，即便是偶爾的言語衝突，也都不會改變我療癒自己的心，我接受他的樣子，接受他的邏輯，接受他已經是最好狀態的他，我放下任何想改變他的想法，我讓他做他自己，也讓自己真正的做自己。

一切都回到自己，沒有搞定伴侶，只搞定自己。

而和伴侶關係的轉化，就來自我放下了「控制」，不害怕失去掌控力量的自己。也不害怕改變後的自己。而當我已不是原來的我，我也喜歡現在的自己，這個頻率提升也足以改變家庭氛圍跟家族命運了～

以上是過來人的小小經驗與您分享，也祝福你的轉化遠大於我！

學員分享：
第二階段原生家庭深度療癒釋放

第二次的上課狀態跟第一次相較之下，這次輕鬆自在的多了！這一次很融入上課的狀態裡！

感謝老師的課程中分享，「全新的我，全新的你，全新的一天」，共振了我。身處此刻的我依舊活在過去，對過往執著，雖活在今天，但卻時常回頭看！活在當下簡單的道理，知道卻做不到，便秘也是過往常有的症狀，感恩夥伴的分享，在身心覺察的道路上幫我開啟了這盞明燈，不再那麼的執著過往。

在深度釋放療癒課程時，跟著老師的課程引導，母親來到了我的面前，沒有形體，她化成一道白光，而我像個孩童一樣躺在床上，自然而然地雙手直直的向上張開，用渴求的語氣和母親說著：「抱我！抱我！」「拜託妳抱抱我，我好希望妳就只是單純的抱著我，不用再擔心其他事情！」媽媽的能量在我周圍環繞著，伸直的手擁抱了自己，就像媽媽抱著我一樣！那一瞬間，我的嘴角露出了微笑！

連結父親的深度療癒過程：
父親的身影明顯出現在我眼前，不像母親是一團光，我向他大聲說出我對他的憤怒，「為什麼你不負責任？」「我討厭你的自大！」「我氣你的不忠誠！」蒙上棉被大肆尖叫、漫罵著我對父親所有的感受，情緒宣洩完後，對爸爸說出了我對他身體的擔憂，希望他能好好照顧身體，過往爸爸錯誤的信念，造成腰椎的骨刺，（在學習身心療癒後，我才明白年輕時的爸爸也和我一樣，渴望被愛，對生存的恐懼，和我都是一樣的）帶著這份理解，消融了對爸爸的不諒解！

接著在床上我呈現跪拜的姿勢，感恩爸爸媽媽將我生下來，感恩我所有擁有的一切！感恩身體將我帶到這裡，和老師、助教、療癒師夥伴們相識！感恩你們帶給我的一切，祝福你們的療癒轉化比我多更多！

身體好轉反應
•頭一直都悶悶痛痛的（開始願意面對讓自己頭痛的人、事、物）
•右腳持續麻了好幾天（以往麻痹的感覺開始流動）
•眼睛癢（開始看見內在的自己）
•汗腺發達（開始會流汗了，以往大熱天，我都可以穿著長袖，夏天還可以蓋冬被睡覺，汗液的排出也是屬於好轉反應嗎？想請問療癒師夥伴們！）

回到家裡和父母相處模式也改變了，更願意和媽媽分享自己的生活方式，聊天也更自在，還主動幫爸媽放鬆身體！與父母的關係同步轉化。

身心覺察療癒真的如老師所說，是最穩賺不賠的生意了！

學員分享：

從第一階段的深度療癒課程開始，每天跟著音檔練習身體覺察，至少15分鐘，發現自己過去擦花晶時跟身體的深入連結真的很少，大部分的覺察都是直接從外在事件引發的情緒狀態去看背後的信念。

參與這次的課程讓我更能體會深入、真實的與身體連結，身體真的會反饋很多很多，而且從身體進入，真的輕鬆很多！

一開始做1、2脈輪的身體覺察時沒什麼特別的情緒反應，但是發現生理期的變化很明顯，才做第2天，生理期突然無預警的來，完全沒感覺（通常都會悶痛的預兆），更讓我驚奇的是，來的前幾天我都有吃到冰，以前如果生理期來之前吃冰，第一天一定會很卡、很不舒服，但這次居然很順而且量很多，好像回到20幾歲一樣！

後來持續每天做身體覺察，有些脈輪沒什麼反應（切斷太久..），有些脈輪情緒釋放很明顯（尤其5、6、7脈輪）；有發現只要持續不墜的做，跟身體的連結會越來越敏銳、情緒印記的流動釋放也會加速（很容易被觸動）。

Ex:發現自己很容易因為前夫傳的訊息開始情緒焦慮緊繃、立刻啟動「戰」的模式，頭腦中閃現幾百種攻擊、防禦的語彙，這時候停下來，回到身體，感受到胸悶、胃特別不適，試著觸摸著胃部，跟它說：沒事的，我在這呢…，眼淚就不停的掉下來，感受到它的流動和釋放。接著發現自己能夠用更中性的語言表達自己的立場，也避免原本會發生的衝突～

身體的智慧真的永遠超越頭腦的認知，更多與身體連結、釋放凍結的情緒印記，身體也會在日常生活中反饋帶領我（比較不會有無法控制口慾的狀況發生、行動力提升、跟父母更能敞開心的互動、孩子皮膚過敏症狀好轉…等）。

當然也會有一段時間很想耍廢，也試著去看見自我慢性毀滅模式、去允許、去陪伴這樣的自己，突然有一刻動力就回來了，狀態也改變了！真的每一刻都能成為全新的自己啊～

第二階段父母關係與內在小孩深度療癒分享

隨著課程引導開始擦花晶，鼠蹊淋巴出了很多水…到第二脈輪的部份，突然看見隱約不明顯的妊辰紋再看見過去剖腹產的疤痕，突然一股憐惜、心痛的情緒出來就開始大哭。

過去從來沒有過這樣的狀態，發覺我真的忽略身體好久好久了！身體曾經的驚嚇和受傷，一直都還在那裡等我看見…
接著做每個脈輪的覺察幾乎都眼淚不停釋放。

✅連結母親的深度療癒釋放過程：
過去每次做媽媽功課的時候，總是會帶出媽媽重男輕女的課題；本來以為這個情緒印記應該釋放的差不多了，沒想到這次的過程釋放了更多更多內在小孩的憤怒（感覺因為在單獨的空間，也幫助自己更能放開）。

很共時的是那天中午，從來都順著弟弟的母親與弟弟起了不小的衝突，因為安慰哭泣的媽媽，還差點遲到上課；在老師的引導下，內在小孩的我憤怒的多次捶打沙發、嗚著毛巾尖叫，一邊哭一邊罵媽媽活該、為什麼只愛他？為什麼看不見我？為什麼我不是男生？為什麼要生下我？我好恨妳！好恨你們！為什麼妳不保護我？為什麼妳那麼蠢？！那麼沒用….罵到最後最後脫口而出：我好恨我自己！

後來憤怒的情緒流動轉化成愧疚：對不起…
哭了一陣又回歸完全的平靜，腦袋一片空白，情緒都消失了。躺下後感覺非常溫暖、安詳、平靜和愛。

深度釋放療癒後回去看那天自己說出來的憤怒，才發現自己對自己女性面向的無法接受，印記還是在，而且是從幼年就開始：因為我有一個姐姐，所以母親在懷我的時候就希望我是男的（阿嬤那一輩都是重男輕女），她說連產檢醫生都說這一胎是男孩，胚胎時期就感受到了母親的期待和出生後看到是女孩的失落。

•記得小時候就不喜歡穿裙子，如果特殊場合媽媽給我穿上洋裝，我會莫名覺得非常羞愧，很怕別人看到我。

•小時候什麼都要讓弟弟，好東西都是給弟弟，同樣的事情，弟弟做就不會被責罰。

•從小我的聲音和個性都很中性或偏男性化，本來都想說是因為從小跟弟弟一起長大的關係⇒青春期的時候常常覺得自己是男生，有一次照鏡子還被嚇到（怎麼是女生）。

•出社會之後還會去參加女權團體、對男性的生理力量比女性大感到不服

•生孩子不希望生男孩…等，從自己身上看到、陰性能量的失衡真的是兩極擺盪，不是崇尚陽性就是貶抑陽性。

自從頻繁做第二脈輪身心覺察和母親關係課題後，平常見到媽媽那種莫名的憤怒也消失了，在媽媽面前也更能夠敞開自己內在的想法，與媽媽也更自然親近！

✅連結父親的深度療癒釋放過程：：
父親的部份，感受到就是很多的憤怒和不屑：你這個沒用的東西、只會讓我們活在恐懼中、只會用暴力、你只會傷害我們、你怎麼可以背叛我們！你這個自私鬼！你只顧你自己！我恨你！

躺下後感受到父親能量的力量和滋養。
課程結束後感覺父親的功課應該還有很多創傷凍結要持續釋放，過去著重在媽媽的課題比較多，很少做與父親連結。

深度療癒釋放課程之後，感覺到之前總之對於父親敬而遠之、不太喜歡靠近他內在狀態也消失了，凍結慢慢消融中。這兩天覺得全身無力、腰酸，一直想睡，今天就好多了！

體驗到線上課程真的比實體課程更容易深入學習、更能因個體時間、空間、狀態去彈性調整的部份，獲益良多！非常感謝老師和助教、療癒師們、夥伴們的付出和共振學習❤️

學院療癒師于茵分享：
很謝謝老師、謝謝婕寧助教、謝謝同學們，每一次聽到老師現場直接引導同學的深度療癒，這真的是任何課程都學不到的寶貴經驗！！無價的經驗！真的是豐盛滿滿，感動滿滿。

在老師引導同學時，我也跟著一起哭了，謝謝同學這麼勇敢，把自己的狀態無私和大家分享真的被妳共振，老師在引導妳的同時，我也被治療了…所以非常感謝妳的分享，妳真的很勇敢，愛妳喔❤️

課中我也分享我自己，從小就是有委屈或擔心衝突就會躲起來哭、自己承受的人，長大後在工作上、家庭、婚姻也是如此！所以即使委屈我也不曾替自己伸張，所以越來越委屈，於是很多的怒氣都積在我的身體裡。
直到學習身心覺察後，才知道什麼叫做「讓情緒正確流動」。

課中老師提到「讓情緒在對的地方流動」，這個我真的舉雙手雙腳贊同！因為我在學習覺察，身體大量清理135脈輪印記的時候，那些囤積已久的委屈、憤怒是壓也壓不住的！

當然我可以用意志繼續控制我的情緒，一樣選擇平和、冷靜，但我最後選擇信任老師的引導，信任自己當下的狀態，所以我多次直接在父親跟奶奶面前大爆炸，以前的我根本不可能這樣，但我真的不想再懂事、不想再忍！從這幾次後，父親和奶奶反而更了解我，而且當我不再讓自己委屈，他們自然就不用再陪我演這場戲。

補充分享：
在我允許自己讓情緒正常流動後，在職場上我反而更能勇敢的對上司表達（父親／權威／第五脈輪／陽性／火）。以上這些分享，我只是想說「相信自己、遵循自己當下的情緒狀態，要大哭、要憤怒，就讓它出來…但不要害怕，因為事情真的真的沒有我們想像中的糟糕！」反而是在這個釋放後的轉化，會讓人更驚喜。

還有一個就是「憤怒不等於攻擊也不等於大吼大叫」，憤怒的狀態是一個能量，憤怒的背後必定有委屈，而我們要透過不斷的練習將自己的感覺表達出來。

謝謝老師、謝謝所有療癒師們❤️的分享！每一次這樣的課後複訓，聽到老師現場直接引導夥伴，這真的是任何的課程都學不到的寶貴經驗！無價的經驗！真的豐盛滿滿，感動滿滿。

感謝各位今晚共聚，祝福各位的豐盛轉化大於我千萬倍，再次感恩采榛老師，愛大家❤️❤️❤️

學員分享：
2021/8/9第三階段課後複訓分享
Part 1
今天上的是第三階段的課後複訓。上課後，內心深處一直重覆播放著老師的6字教導 —［覺察、交托、寬恕］，整個頭一整天一直都陣痛著，也無緣無故瀉了兩次的肚子。

我婆婆是個凡是都要贏的人，凡是好的都是她的功勞，錯的都是別人的。所以我事事讓她，不與她爭。

我越讓她她越咄咄逼人，每天有事沒事扭曲事實，口出狂言，罵我們沒有腦袋。在上複訓課前的5分鐘，我聽見我婆婆在她女兒面前講我的是非，還罵我沒用，嚴重看不起我的家人，我先生也聽她在辱駡我。我活到今天都沒有人如此的侮辱過我，更何況我根本都不知道我錯在何處，更何況她又不是我媽，更加沒有資格來罵我和批評我的人格！！！

我先生當下把我推進房間叫我去上課，我已經是無辜大哭了！侮辱我還胡言亂語糟蹋我的家人！學習覺察後，每一次她的攻擊已經無法讓我像過往一樣崩潰破口大駡了，我越是平定她就越捉狂！

•覺察：在這一方面，我也覺察到，無論家裡發生什麼事或我們兩有意見不和時，我先生的模式是＜逃＞，只會叫我回房間覺察和反省，然後去同理一切，因為他媽和所有人沒有學習身心覺察，她們無法改，就”必須”我改。這一個模式也讓我一直以來處在自責，承擔和懷疑自己的能力。

•看見：也為自己生出了力量。修行和學習是為了自己，不再是為他人而修！

就這樣邊哭邊上課邊寫筆記，老師上課的句句真言，打中我的心又開始哭泣，上課前5分鐘的一件事情…真的是生命中的及時雨。除了感恩，還是感恩，感恩老師，感恩生命。

提問中：
打開麥克風的當下，還以為自己平靜了，但是老師一開口引導，讓把我所有的防禦機制都放下了，破口大哭。

➡️老師的提問 1：我媽媽和我婆婆（媽媽的延伸）有哪裡相像或相反的嗎？

我媽媽：吞忍壓抑，不爭不奪不計較，只會為別人著想，為別人而辛苦自己也在所不惜，為孩子付出一切所能的，從不會為自己而活，不會為自己爭取，委屈自己也在所不辭。

我婆婆：凡是都要爭輸贏，所有一切好的不管是不是都誇大合理化為她的功勞，不好的都指向別人；不分是非對錯，一有情緒都會從早臭駡到晚；只會為自己著想，打罵控制壓抑剝奪孩子付出，一有事情發生就簡訊轟炸和羞辱他的孩子（我先生）。

➡️老師的提問2：在我面對我媽媽和我婆婆時的心情和感受？

我一直以來在家裡都是非常乖巧懂事的孩子，我也非常的努力課業，大學畢業，讓我父母以我為榮，讓他們看見我是有能力的，我也很‘用力’的做到了！

在我結婚前，我和先生會一起去上課學習，因為我們要改變的心是非常強大的。結婚後，在面對我婆婆的‘強勢’時，她越批評我，我就越想要表現出我有＂能力＂。

•總結：面對兩個物質世界的神，自己都是一樣：想要被看見，想要被認同，想要證明我是有＂能力＂的女兒！

➡️老師的提問3：女兒，先生和家人的轉化，是因為誰？

•這一個提問，我心裡知道是‘我’，可是我就是無法開口承認，內在有很大的拉扯：想承認的我和不可以承認的我；這兩個我在第二次老師再大聲要我承認時，再次糾結；第三次在極度崩潰下終於願意說出是我！，是我！我終於突破了。

肚子一度打結的絞痛，頭已經不知痛了好幾回。如同老師所說的，要突破很簡單但不容易啊！
謝謝老師如此有力量的帶領，讓我在此刻可以和老師的力量連結共振，真實體驗兩個‘我’的拉扯。對老師，我除了感恩，就是對老師說聲我好愛你了❤️。

♦覺察1：
這一個提問也讓我看見我的慣性模式和信念 ：低調，不可以太驕傲，內在自卑、羞恥的模式，完全複製我母親的委屈吞忍自卑。

自卑＝我不夠好＝我有問題，就自責自己修煉不夠＝再繼續努力＝開始“懷疑人生要如何才更好＂（無限循環）

♦覺察2：還未被我處理和看見的情緒：
自己的付出而有所收穫後，功勞歸別人也無力爭取，就只會告訴自己無所謂，吞忍的背後產生了羞愧和委屈→委屈的底下是很深很深的憤怒和悲傷。這憤怒累積了好久好深，原來一直委屈的付出不等於真心的給出，一樣是給，換來的是不同的感受情緒。

這幾天，我每天就是沉澱，覺察，哭泣，自我對話，陪伴和結合內在的自己，允許眼淚想流就流，體驗和感受老師的每一個帶領和每一句話，句句都植入我的內心，不停的自我播放。這兩天的食量很低，就只想喝水，不但能量和精力沒有降低反而更清晰，我更清楚知道我身體的需要是足夠的，很不可思議。

Part 2
隔天早上，突然那一句“夠了沒有，已經夠了！我已經很努力很努力了，夠了沒有？已經夠了！乖不乖、好不好都不重要，我只想做我自己” 從我內心深處在為自己呐喊著，：“我不想在跟這麼假的你，一直需要帶面具的你在一起了！！。

如老師所分析的：“在我內心的最深最深處，我也是早已經如此的‘踩踏’自己了！腦袋裡飄過一本書的封面《不糾結的世界》，一本還沒讀的書，但這封面的書名仿佛點醒了我，我不需要也不想要在糾結了，夠了，夠了，醒了！就在這一刹那，我仿佛放下了一身的重量，然後我站了起來，突然開口告訴自己：“夠了，我醒了，我真醒來了，沒什麼需要糾結了（不是任命的那種），反而充滿了能量，空間和平靜！

醒來了／恍然大悟後，我覺察到：
➡️之前的我，一切的思言行都是往外的，連一切的學習和修行都是為外在的人事物：

從小為父母而活；上學為老師，為課業，為輸贏而活；上班為老闆，為錢，為得失心而活；結婚後，為先生而活；有了孩子後，為了孩子而活，幾時為自己而活過呀！

一直努力學習心理知識和智慧，學習的目的是為了説明孩子，為了搞定婆婆，為了幫助處理先生的壓力，為了搞定自己的情緒而學，仿佛大家好了我就會好了，別人沒事了，我就幸福了！真的看到了！
但事實證明了，為了外在的一切而不斷地奮鬥和付出，也是一種無形的受害者心態，把自己給深深的壓抑住了，這一種溫水煮青蛙的情況真的在爆發時，把自己給傷得更加的嚴重。

➡️看見後的我，真正的可以用我的心去體驗，去感受，去看見以下的文字分享，在筆記本記錄以下的看見時，整個腦袋又開始很疼痛，不停的幹嘔乾咳，肚子又開始攪痛，文字很有力量的：

•學習不再是為別人了，學習是為了自己，學習是為了遇見更好的自己，讓自己更幸福，不再是別人幸福了，我才幸福！我是值得幸福和愛的那一個人呀！

•我是來為自己而活的，為真正愛我的人而活的，不再是為他，她，他，而活的！

•學習是為了看見自己，愛自己，愛自己的自己，愛無條件愛自己的人，把愛給真心愛自己的人

•＜對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你＞不是對外說的，其實是對內在的自己說的呀！

•當我不在糾結了而願意放下時，內在真的很靜很空，內心就有那麼的一句話，去愛吧！去愛吧！
→過去的我一直的解讀是：“要得到愛，就得先給出愛，就得先去愛身邊的人。”但是用頭腦的去愛，去給出自己有限的愛（犧牲＋付出）換來的是一身的委屈和憤怒。

•當下的我：去愛吧！去愛吧！去愛那一個自己吧！去愛自己的內在世界！要先懂得愛自己才能給出愛呀！
唯有真正體驗和看見了自己的非愛和不曾愛過的自己才學會開始的去愛呀！

•我們必須要穿越層層的迷霧，陪伴層層還未化解的情緒消融，足夠謙卑的對待自己的身和心，才能領悟內在世界的美。

•一直以來，在外受的氣，在外受的委屈和情緒，往往自己的伴侶和孩子都會成為我的帶罪羔羊或是出氣桶，為外攻內（自己和內在小孩），但往往他們是最無條件愛我的那一個人。

看清楚該愛的那一個自己和愛那一個愛自己的她／他後，我更加的清楚該去愛和付出的人和方向，該珍惜和疼愛的往往是無條件愛自己的自己和孩子。越過了成為受害者，拯救者和掌控者，給出或付出時，是一份的喜悅，平靜和自然。

•無論生命和身體會帶我到那裡，A也好，B也好，一切都很好！

•老師的功力：哪怕需要生氣、哪怕需要怒吼，我都要為自己發聲。我渴望被愛、渴望被看見，我為自己的渴望負責。我不為你們負責，你們愛不愛我是你們的事。我愛不愛我是我的事，而我只為自己的事負責！
→你有你說話的權利，我有我選擇的能力！

•別人說的造的是別人的業，只專注為自己的福田耕種更多的善業！

謝謝我最敬愛的采榛老師，謝謝大家的集體能量共振，謝謝大家的愛，願每一個人的療愈轉化遠大於我，我愛大家❤️

學院療癒師Miranda回覆：
你的這些文字很有力量的：

•學習不再是為別人了，學習是為了自己，學習是為了遇見更好的自己，讓自己更幸福，不再是別人幸福了，我才幸福！我是值得幸福和愛的那一個人呀！

•我是來為自己而活的，為真正愛我的人而活的，不再是為他，她，他，而活的！

•學習是為了看見自己，愛自己，愛自己的自己，愛無條件愛自己的人，把愛給真心愛自己的人

•＜對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你＞不是對外說的，其實是對內在的自己說的呀！

•當我不在糾結了而願意放下時，內在真的很靜很空，內心就有那麼的一句話，去愛吧！去愛吧！
→過去的我一直的解讀是：“要得到愛，就得先給出愛，就得先去愛身邊的人。”但是用頭腦的去愛，去給出自己有限的愛（犧牲＋付出）換來的是一身的委屈和憤怒。

•當下的我：去愛吧！去愛吧！去愛那一個自己吧！去愛自己的內在世界！要先懂得愛自己才能給出愛呀！
唯有真正體驗和看見了自己的非愛和不曾愛過的自己才學會開始的去愛呀！

•我們必須要穿越層層的迷霧，陪伴層層還未化解的情緒消融，足夠謙卑的對待自己的身和心，才能領悟內在世界的美。

•一直以來，在外受的氣，在外受的委屈和情緒，往往自己的伴侶和孩子都會成為我的帶罪羔羊或是出氣桶，為外攻內（自己和內在小孩），但往往他們是最無條件愛我的那一個人。

看清楚该爱的那一个自己和爱那一个爱自己的她/他后，我更加的清楚该去爱和付出的人和方向，该珍惜和疼爱的往往是无条件爱自己的自己和孩子。越过了成为受害者，拯救者和掌控者，给出或付出时，是一份的喜悦，平静和自然。

看清楚該愛的那一個自己和愛那一個愛自己的她／他後，我更加的清楚該去愛和付出的人和方向，該珍惜和疼愛的往往是無條件愛自己的自己和孩子。越過了成為受害者，拯救者和掌控者，給出或付出時，是一份的喜悅，平靜和自然。

•無論生命和身體會帶我到那裡，A也好，B也好，一切都很好！

•老師的功力：哪怕需要生氣、哪怕需要怒吼，我都要為自己發聲。我渴望被愛、渴望被看見，我為自己的渴望負責。我不為你們負責，你們愛不愛我是你們的事。我愛不愛我是我的事，而我只為自己的事負責！
→你有你說話的權利，我有我選擇的能力！

•別人說的造的是別人的業，只專注為自己的福田耕種更多的善業！

親愛的，讀著妳的覺察，一字一句都散發著「愛自己」力量，妳對妳自己訴說的話語，也像是對我說的一樣，我的頭腦還不知道發生什麼事，但我的心已經共振著這股愛的能量，而感到身體發熱，眼淚撲簌簌的流下，謝謝妳，真的謝謝妳！

過往，我們總使用各種方法追求一個好的、對的、應該的、完美的自己：
我有在學療癒，應該要沒有創傷了；
我有在做覺察，應該要有改變了；
我有在用花晶，應該要有轉化了；
我都有在努力了，就應該要成為更好的自己了………………….

但是「夠了，夠了，我們真的不需要再努力了」，因為我們不需要變成一個「更好」的自己 – 永遠有愛、有力量、不犯錯的自己，永遠「能」的自己，因為這一個「能」的背後還是希望媽媽／婆婆／我以外的任何人…可以來愛我嗎，是那個內在小阿娟的哭泣吶喊。

所以去愛吧，去愛吧，那個愛的方向是往「內」，這真的是采榛老師「身心覺察」一直在教導我們的，自我負責療癒內在小孩，接納陪伴所有面向的自己，這個就是學習「愛自己」的過程。搞對方向，收回投射向內看，從受害者變成一個真正命運的改寫者，這是真正的苦海無涯「回頭是岸」！

當我們持續的回到自己身上，釋放內在小孩的委屈、憤怒、羞愧、悲傷，越來越能擁有愛自己的能力，之後不管婆婆再如何的無理蠻橫，我相信妳一定能夠最大程度的不受婆婆的影響。就算過程中有起伏，那也沒關係，因為我們「自我寬恕」已經看見卻真的無能為力的「舊有模式」並交托小我的「無能為力」，然後繼續回到身體，繼續做身心覺察釋放療癒。抱持著「覺察、交托、寬恕」，我們便能在日常中喜悅、在起伏中平安！

感謝你的勇敢與願心，帶給我們這麼美好的共振與療癒，我們真的是一體的！祝福妳療癒轉化無上限，愛妳！

學員回覆：
謝謝療癒師Miranda的更進一步的解釋和連結老師所教的，其實我也不明白，每一次寫，每一念，每一次讀時，我的頭都會很暈，心明白就好。

我是我，我非我，只有我可以定義我是誰。愛不愛我是我自己的事呀！我一直惦記住一句話：生命不會給我們無法過的關卡！每一個人和每一件事是來助我螺旋向上的。

［所以去愛吧，去愛吧，那個愛的方向是往「內」，這真的是采榛老師「身心覺察」一直在教導我們的，自我負責療癒內在小孩，接納陪伴所有面向的自己，這個就是學習「愛自己」的過程。搞對方向，收回投射向內看，從受害者變成一個真正命運的改寫者，這是真正的苦海無涯「回頭是岸」！］

同樣的一件事，給出時的本心和方向不一樣時，效果和給出的品質也就不一樣了！

一路上有你這明燈一直照亮著，感覺很溫暖很有愛，感謝一路上有你的關照。超愛你的❤️

學院療癒師回覆：
謝謝妳的分享❤️❤️❤️

・覺察→連結身體、傾聽內在真實自我
・交托→承認自己的無能為力
・寬恕→寬恕無能為力的自己

身心覺察在鍛煉的正是「向內的覺醒力量」，將專注力一次、又一次、再一次的拉回到自己身上，看似簡單卻不容易，絕對需要反覆練習，生活也是最佳的修煉場。

學習是為了自己而非他人，哪怕需要生氣、怒吼，都要為自己發聲，我願意為自己的情緒感受負責！我願意去愛各種面向的自己！我願意放下頭腦有限的知、交托給神性之愛的無限未知！

看著你分享的字字句句，不斷撞擊我的心，曾經我所做的努力與學習也都是為了他人，只要他們好、我就會好！

事實上，我只是利用學習「在逃避永遠無法滿足他人的自己、在鞭打永遠不夠好的自己」，難怪潛意識如此抗拒學習力花晶，氣味也讓我不停作嘔。

身體釋放的是未被聆聽的心酸苦水與憤怒，究竟還要學習多少（多久）才會變好！？

原來學習從來不是為了自己好，而是在證明自己不夠好！

感謝老師正知正見的覺察帶領，不論我們帶著什麼樣的創傷來到這裡學習，都能協助我們向內拿回力量，親手消融層層凍結。

感謝妳總是謙卑落實所學、持續分享共振群組，謝謝你帶給我們這麼美好的共振與療癒，我們真的是一體的！祝福妳療癒轉化無上限，愛妳！❤️❤️❤️